HIIT WORKOUTS

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Kevin Shaw

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 Push Ups

40 seconden

Rest

30 seconden

15 Dips

30 seconden

Rest

30 seconden

10 Pull Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

10 Chin Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

10 Close Grip Pushups

30 seconden

Rest

20 seconden

25 Weighed Squats

45 seconden

Rest

20 seconden

5 Dips

20 seconden

Rest

15 seconden

3 Handstand Pushups

20 seconden

Rest

30 seconden

10 Clap Pushups

25 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT

12 min 30 sec, Intens

16 minuten, Intens

18 minuten, Intens

15 minuten, Intens

2 min 30 sec, Intens

17 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

HIIT WORKOUTS

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+