30min Workout

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Chest, Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Tom S

Time to burn some calories! There is no equipment needed for this test. Let's go!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

2 minuten

Elbow Plank

45 seconden

Floor Bridge

1 min 30 sec

Mountain Climbers

30 seconden

Jog on the Spot

2 minuten

Push-Ups

25 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

15 seconden

Sit-Ups

2 min 30 sec

Jog on the Spot

2 minuten

Push-Ups

25 seconden

Sliders

1 min 45 sec

Plank

30 seconden

Crunches

2 minuten

Rest

15 seconden

Jog on the Spot

2 minuten

Push-Ups

25 seconden

Star Jumps

1 minuut

Plank Hop Outs

45 seconden

Jog on the Spot

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

Rest

30 seconden

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sec

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Jog on the Spot

2 minuten

Gerelateerde Workouts

7 min Workout

7 minuten, Gemiddeld

5-min Workout

5 minuten, Gemiddeld

30 Minute Workout (Total Body 7)

31 minuten, Intens

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

7-Minute Workout

15 min 10 sec, Gemiddeld

7 Minute Workout

7 min 50 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells