Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Right Jabs
Right Jabs
30 seconden
Left Jabs
Left Jabs
30 seconden
Sprint!
Sprint!
30 seconden
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 seconden
Jog
Jog
30 seconden
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 seconden
Right Leg Front Kick/back Kick
Right Leg Front Kick/back Kick
30 seconden
Left Leg Front Kick/back Kick
Left Leg Front Kick/back Kick
30 seconden
Jog
Jog
1 minuut
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 seconden
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 seconden
Sprint!
Sprint!
30 seconden
Right Front Kick/left Side Kick
30 seconden
Left Front Kick/right Sidekick
30 seconden
2 Left Jabs/right Uppercut
30 seconden
2 Right Jabs/left Uppercut
30 seconden
Jog
Jog
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Kickboxing
25 minuten, Intens
Kickboxing/run
28 min 30 sec, Intens
Kick Boxing
17 minuten, Intens
Light Kickboxing
21 min 10 sec, Gemiddeld
Hit Kickboxing #2
12 minuten, Intens
Kickboxing
14 minuten, Intens

NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run

Run

30 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Kickboxing/run

Kickboxing/run

Intens 29 min  
Stretching

Stretching

Beginner 13 min  
Back  
90-90 Crunches Challenge ⚕️

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intens 3 m 30 s  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën