Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Right Jabs
Right Jabs
30 seconden
Left Jabs
Left Jabs
30 seconden
Sprint!
Sprint!
30 seconden
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 seconden
Jog
Jog
30 seconden
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 seconden
Right Leg Front Kick/back Kick
Right Leg Front Kick/back Kick
30 seconden
Left Leg Front Kick/back Kick
Left Leg Front Kick/back Kick
30 seconden
Jog
Jog
1 minuut
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 seconden
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 seconden
Sprint!
Sprint!
30 seconden
Right Front Kick/left Side Kick
30 seconden
Left Front Kick/right Sidekick
30 seconden
2 Left Jabs/right Uppercut
30 seconden
2 Right Jabs/left Uppercut
30 seconden
Jog
Jog
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Kickboxing
25 minuten, Intens
Kickboxing
20 minuten, Intens
Kick Boxing
17 minuten, Intens
Hit Kickboxing #2
12 minuten, Intens
Kickboxing
14 minuten, Intens
Kickboxing Cardio
9 minuten, Intens

NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Standing Stretches

Standing Stretches

Beginner 5 min  
Legs  
October Push-Ups Challenge Day 31

October Push-Ups Challenge Day 31

Beginner 2 m 30 s  
Upper Body   Stability Ball
90-90 Crunches Challenge ⚕️

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intens 3 m 30 s  
Core   No Equipment
Plank Mix Up

Plank Mix Up

Gemiddeld 13 min  
Core  

Trainingscategorieën