Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Everything

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms, Shoulders

Brian Borden
 		    Toegevoegd door Brian Borden
Everything
Tags
Borst Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 6 rondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 6 rondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 6 rondes
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 6 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 6 rondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 6 rondes
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 6 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 6 rondes
Deep Lunges
Deep Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Hi
Hi
6 min 30 sec, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
22 min 5 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
19 min 30 sec, Intens
Challenge
Challenge
20 minuten, Gemiddeld
Better, Stronger
Better, Stronger
4 minuten, Gemiddeld
Body
Body
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intens 17 min  
Dirty 30!

Dirty 30!

Intens 20 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Intens 26 min  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis