Intense Workout

Chest

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Toegevoegd door Quy Ha Phu

Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconden

Kneeling Tricep Push Ups

30 seconden

Star Push-ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 55 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

1 minuut, Beginner

3 min 45 sec, Intens

2 minuten,

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

AB- TASTIC EXERCISES

Intens

36 min

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Big Willy's Pushup Madness

Intens

23 min

Upper Body

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam