Gemiddelde Workout

Side Planks ⚕️

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Ruby ッ

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 seconden

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 40 sec, Gemiddeld

Elbow Side Planks ⚕️

Elbow Side Planks ⚕️

4 minuten, Gemiddeld

2 min 10 sec, Gemiddeld

2 min 10 sec, Gemiddeld

Side planks(V U)

Side planks(V U)

4 minuten, Gemiddeld

1 minuut, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

squat challenge

Beginner

3 min

500 Step Ups Challenge

Intens

9 min

You Gotta Want It ⚕️

Intens

6 min

Lower Body

No Equipment

❥ Relax Stretch Reflect 30 ❥

Gemiddeld

30 min

Legs

Exercise Mat, Wall

LYING LEG RAISE ♦️

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam