Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

The Core Program 2.0

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Core

M. S.
 		    Toegevoegd door M. S.
The Core Program 2.0
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

The version 2.0 of the Core Program. This will build a strong core and build abs muscle.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Army Crawls
Army Crawls
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
50 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden

Set 2: 1 ronde
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuut
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuut
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
High Knees
High Knees
2 minuten

Set 3: 2 rondes
Ab Choppers
Ab Choppers
50 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core 2
Core 2
12 minuten, Gemiddeld
Core
Core
12 minuten, Beginner
My Core
My Core
16 min 32 sec, Gemiddeld
Core
Core
19 minuten, Gemiddeld
Core Ab Workout
Core Ab Workout
8 min 30 sec,
Core 1
Core 1
3 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intens 1 u 5 m  
Lower Body   No Equipment
Sixpack

Sixpack

6 min  
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Intens 1 u 6 m  
SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intens 54 min  
Legs  
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Intens 6 min  
Full Body   No Equipment
The Core Program

The Core Program

Gemiddeld 10 min  
Core   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis