Gemiddelde Workout

to do

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Toegevoegd door Andrej Blenkus

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit-Ups

1 min 30 sec

Squats

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Lifts

1 min 30 sec

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Stand Up

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Full Body/Make-up Day Routine

Beginner

19 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

30 Day Bikini Challenge

Gemiddeld

4 min

Core

Wednesday Workout

Intens

16 min

Core

Dumbbells

Vacation Workout

Beginner

19 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam