Gemiddelde Workout

My Safe

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Leidys Alconedo

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Quad Stretches

40 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Plyo Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 seconden

Pilates Rowing

1 minuut

Full Ab Curls

1 minuut

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

30 seconden

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

2 min 30 sec, Beginner

5 minuten,

6 minuten, Gemiddeld

7 min 35 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Turkey Takeout

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam