Gemiddelde Workout

Jump. xd

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Fanny Solano

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Push Ups

2 minuten

Legs up the Wall

Legs up the Wall

2 minuten

Rest

20 seconden

Wall Sit

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Star Jumps

39 seconden

Jumping Jacks

40 seconden

Rest

15 seconden

Right Split Jumps

Right Split Jumps

50 seconden

Jumping Jacks

50 seconden

Left Split Jumps

Left Split Jumps

50 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

2 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam