Bt

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Hanka .

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Kickers

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Squats

1 minuut

Ho

1 minuut

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Right

1 min 30 sec

Left

1 min 30 sec

Yoga Bridge

30 seconden

Ho

1 minuut

Side Squats

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

1 uur 10 sec, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Builder Massacre

Intens

31 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

EEP

Gemiddeld

12 min

Back

O

Gemiddeld

5 min

Full Body

A

Gemiddeld

9 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam