Arm Strength

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Christopher Bakken

Triceps, biceps, forearms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Extensions

45 seconden

Transition

5 seconden

Overhead Press

30 seconden

Transition

5 seconden

Forearm Curl

45 seconden

Rest

25 seconden

Tricep Back Curl

45 seconden

Transition

5 seconden

Seated Bicep Curls

45 seconden

Transition

5 seconden

Arm Bird

45 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Tricep Back Curl

45 seconden

Transition

5 seconden

Arm Bird

30 seconden

Transition

5 seconden

Dumbbell Press

30 seconden

Transition

5 seconden

Tricep Extension

45 seconden

Transition

5 seconden

Bicep Curl

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

7 minuten, Gemiddeld

Arms

7 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

25 min 3 sec, Gemiddeld

Arms

2 minuten, Gemiddeld

Arms

15 minuten, Intens

Arms 5 min

4 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells