Intense Workout

Weights

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Manuel Rodriguez

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Oefenbal Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

45 seconden

Squats

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 seconden

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 40 sec, Intens

13 min 30 sec,

11 min 33 sec, Gemiddeld

23 min 57 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

11 min 15 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

36 minuten, Intens

Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

20 minuten, Gemiddeld

Bye Bye Saddle Bags

Bye Bye Saddle Bags

10 minuten, Gemiddeld

Resistance & Weight Toning

Resistance & Weight Toning

19 min 30 sec, Beginner

55 minuten, Intens

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

22 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Love Handles 3 (VD53)

Intens

24 min

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Total Relax

Beginner

36 min

Back

Holiday Huddle

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

Cheerleader Body

Intens

21 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam