Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Crunch Attack

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Core

Zuzia Reczuch
 		    Toegevoegd door Zuzia Reczuch
Crunch Attack
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

🙇💪

Exercises

Set 1: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
25 seconden
Crunches
Crunches
40 seconden
Rest
Rest
21 seconden

Set 2: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
29 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
35 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
6 min 10 sec, Beginner
Abs 101
Abs 101
5 minuten, Gemiddeld
Crunches
Crunches
7 min 5 sec, Gemiddeld
Crunches
Crunches
6 minuten, Intens
Crunch
Crunch
2 min 39 sec,
Full Abs
Full Abs
13 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Intens 8 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Butt

Butt

Gemiddeld 13 min  
Lower Body   Box or Step
Stretching

Stretching

Beginner 13 min  
Back  
Stable Abs

Stable Abs

Intens 10 min  
Core   Stability Ball
Arms Shoulders

Arms Shoulders

Gemiddeld 6 min  
Arms   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis