Gemiddelde Workout

Butt

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Narrow Plie Squats with Tip Toes

Narrow Plie Squats with Tip Toes

45 seconden

Slow Right Side Kicks

Slow Right Side Kicks

45 seconden

Slow Left Side Kicks

Slow Left Side Kicks

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Glute Circles

1 min 30 sec

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 min 30 sec

Glutes 100

45 seconden

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sec

Squat Pulses

45 seconden

Donkey Whips

1 min 30 sec

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

45 seconden

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

45 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 38 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Muscle Confusion

Intens

16 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench

Standing Stretches

Beginner

5 min

Legs

Extra Chest & Tris Quickie

Gemiddeld

6 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Butt And Abs

Intens

12 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Stretch

Beginner

12 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam