Tabata

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Caleb Sizemore

Exercises

Set 1: 8 rondes

Dumbbell Bench Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 8 rondes

Dumbbell Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 8 rondes

Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

20 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Kickbacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 8 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 8 rondes

In and Outs

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 13: 8 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 15: 8 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata Friday

37 minuten, Intens

Tabata 1

46 minuten, Intens

Tabata Training

46 min 40 sec, Intens

Tabata One 30/10

42 min 20 sec, Intens

Tabata Monday

42 min 30 sec, Intens

Tabata

34 min 44 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells