Intense Workout

Abs A

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Olivia Warnock

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Lying Scorpions

Lying Scorpions

40 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Bird Dog

40 seconden

Plank Bird Dog

40 seconden

Plank Hop Outs

40 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Lotus Crunches

1 minuut

Full Ab Curls

30 seconden

Ab Choppers

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

40 seconden

Oblique V-Sits

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Corpse

30 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 50 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

4 minuten, Intens

26 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam