Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs 👌

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Core

Nima Khalili
 		    Toegevoegd door Nima Khalili
Abs 
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
24 minuten, Beginner
Abs
Abs
21 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 30 sec, Beginner
Abs 1
Abs 1
9 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
24 minuten, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
10 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Gemiddeld 13 min  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Beginner 13 min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells
90-90 Crunches

90-90 Crunches

Gemiddeld 60 sec  
Core   No Equipment
Abs New

Abs New

Gemiddeld 25 min  
Core   Dumbbell, Chair, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis