Gemiddelde Workout

Sixpack

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Foam Roller

Toegevoegd door Marcel Reichel

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Foam Roller Workouts

Beschrijving

Sixpack bekommen:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

2 minuten

Set 3: 1 ronde

In and Outs

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Chest Openers

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Right Adductor Rolls

Right Adductor Rolls

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Left Adductor Rolls

Left Adductor Rolls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 35 sec, Intens

11 minuten, Intens

6 min 10 sec, Gemiddeld

1 uur 10 min, Intens

Sixpack 2-4 Week

Sixpack 2-4 Week

7 minuten, Beginner

Six Pack Tomorrow.

Six Pack Tomorrow.

14 min 30 sec, Intens

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Gemiddeld

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Gemiddeld

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sixpack

6 min

Afterburn

Gemiddeld

3 min

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Thigh Gap

Gemiddeld

8 min

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam