Beginner Workout

Stretching

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Alyssa Griebenow

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

90 Lat Stretch

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

1 minuut

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 9 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

3 min 13 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Stretch

Beginner

27 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

Stretches

Beginner

10 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam