Intense Workout

PUSH 1&2

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Svenja Hund

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Plyo Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Burpees

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

4 min 4 sec,

18 min 54 sec, Intens

7 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Four Minute Weight Blast!!

Intens

4 min

The Ultimate Circuit

Intens

43 min

All Body Burn

Intens

37 min

💧BODY DETOX💧*Sk

Intens

3 min

Back

Full Body Dumbbell Workout + Abs

Intens

41 min

Core

Dumbbells

HIIT It 'CJs'

Intens

38 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam