Gemiddelde Workout

Barrys

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Ashley Mitchell

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Bird Dog

30 seconden

Yoga Plank

1 minuut

Yoga Bridge

1 minuut

Chair Pose

30 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jumping Lunges

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Side Shuffles

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Pop Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Upward V

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 33 sec, Beginner

6 uur 18 min, Gemiddeld

30 min 30 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

4 min workout

Intens

4 min

Body Beast (Bulk Shoulders)

Intens

38 min

Long & Strong

Gemiddeld

10 min

Legs

Chair

Quick Barre

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Chair

Allrounder

Gemiddeld

15 min

Back

Wall

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam