Beginner Workout

Chest

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Максим Теричев

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Windmills

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Push-Ups

40 seconden

Inchworms

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Push-Ups

40 seconden

Inchworms

40 seconden

Rest

40 seconden

Set 5: 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

14 min 24 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Beginner

4 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam