Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Jermaine Wiley

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

15 seconden

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuut

15 seconden

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minuut

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Chest Shoulders Tri's And Bicep's

Chest Shoulders Tri's And Bicep's

11 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

20 minuten, Intens

14 min 24 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Arm-a-gettin

16 min

Arms

Wall, Dumbbell, Chair

Back To Shoulders

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell

Core Blaster

15 min

Core

Dumbbell

Leg, Leg, Leg

Intens

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box or Step

Rnd 2

Gemiddeld

16 min

Chest

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam