Intense Workout

Big Workout

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kyle Sullivan

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Use those muscles!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Lengthening Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Squats

1 minuut

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuut

Transition

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Run

1 minuut

Lunge Jump

1 minuut

Cross Kicks

1 minuut

Rest

15 seconden

Leg Raises

1 minuut

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuut

Transition

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Fast Push-Ups

1 minuut

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Transition

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Yoga Bicycles

1 minuut

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

1 minuut

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Puppy Pose

1 minuut

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

U Crunches

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Plank

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 15 sec, Gemiddeld

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sec, Intens

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 minuten, Gemiddeld

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 min 35 sec, Gemiddeld

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

32 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm Up

Beginner

5 min

Lower Body

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Newbie Workout

Beginner

6 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam