Gemiddelde Workout

Mornings

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Leah B

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 5 sec, Gemiddeld

22 min 24 sec, Beginner

14 min 40 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootylicious

Gemiddeld

40 min

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Exercise Mat

morning

Intens

7 min

Lower Body

Morn.☀️

Gemiddeld

8 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam