Intense Workout

13/1

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Exercise Bands

Toegevoegd door Dmitri Kalnitski

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

4 rounds of burpees, 4 exercises on each station, 45 sec per exercise, 2 sets, 4 stations.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Burpees

45 seconden

Bear Crawls

45 seconden

Lunges

1 min 45 sec

Plank Bird Dog

45 seconden

Set 2: 2 rondes

1 2 Burpees

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Box Jumps

45 seconden

Set 3: 2 rondes

1 2 Burpees

45 seconden

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 seconden

High Knees

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Fast Rowing

45 seconden

Crunches

45 seconden

Box Jumps

45 seconden

Burpees

45 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 25 sec, Intens

8 min 45 sec, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

9 min 25 sec, Intens

4 minuten, Beginner

14 minuten, Intens

NordicTrack Foldable Treadmill

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Strength and Stamina

Intens

17 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Gemiddeld

15 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

HIIT Fit

Beginner

10 min

Full Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Gemiddeld

6 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam