Gemiddelde Workout

Do 2 - 3 Reps

Gemiddeld Duration 57 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Bethany Murphy

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Plank

1 minuut

Heel Touch

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Twisted Root

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

Weighted Plie Squats

1 minuut

Squats

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Glutes 100

1 minuut

Glute Circles

1 min 30 sec

Wall Kickback

1 min 30 sec

Kick Backs Lunge

1 min 30 sec

Heighted Lunge

1 minuut

Legs Lift When On Stomach

1 minuut

Glute Bridge One Leg

1 minuut

Clam

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

24 min 30 sec, Intens

35 min 34 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

20 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leg slimmer

Gemiddeld

4 min

Leg slimming

Intens

8 min

Pilates

3 rep

Beginner

60 sec

Lower Body

Reps C

Gemiddeld

20 min

Lower Body

1000 Reps

Intens

10 min

Lower Body

Slim Legs💙

Beginner

7 min

Legs

Wall, Jump Rope, Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam