Gemiddelde Workout

plank exercise

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Ding Joson

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

abs, core

Exercises

Set 1: 2 rondes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Planks For Core

Planks For Core

6 min 50 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

2 minuten, Gemiddeld

9 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Top Resolutions

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam