Intense Workout

Spartucus

Intens Duration 59 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Medicine Ball, Dumbbells

Toegevoegd door M J

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

8 minuten

Set 2: 2 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Rest

1 min 15 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

1 minuut

T Push Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

1 minuut

Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Run

18 minuten

Gerelateerde Workouts

Spartan Challenge

Spartan Challenge

36 min 45 sec, Intens

21 min 30 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

22 min 15 sec, Intens

4 min 35 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam