Intense Workout

Full Body

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Toegevoegd door Kimberly Crudo

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lunges

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Chair Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuut

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

V-Sit Holds

30 seconden

Leg Lifts

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Wall Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Sit Throughs

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Beginner

7 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

34 min 10 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Fit For Baby

Beginner

30 min

Werkin Women

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

10's to 100 (MV)

Intens

13 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam