Intense Workout

Core Again

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Toegevoegd door Björn Bergling

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Multi Pass! Core + Arm

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Floor Wipers

1 min 30 sec

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 min 30 sec

Wall Sit

1 min 30 sec

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuut

Rest

20 seconden

Full Scorpion

1 minuut

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuut

Down Unders

1 minuut

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

1 minuut

Rest

20 seconden

Donkey Whips

1 min 30 sec

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 30 sec

Chaturanga Run

1 minuut

Rest

20 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Chaturanga

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

24 min 45 sec, Intens

5 min 55 sec,

13 minuten, Gemiddeld

6 min 25 sec, Gemiddeld

25 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hold It! Challenge

Intens

17 min

Full Body

No Equipment

TEOA

Intens

13 min

Core

Pull Up Bar

Mountain Woman

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Mountain Boy

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Morgongymnastik för Björn och Marie

Beginner

15 min

Yoga

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam