Gemiddelde Workout

upper & Abbs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Sarah Ghazy

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

3 minuten

Rest

25 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuten, Beginner

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam