Beginner Workout

Yayy

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Glutes, Core

Uitrusting: Medicine Ball

Toegevoegd door Jocelynn Martinez

Tags

Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Partner Torso Twists with Ball

Partner Torso Twists with Ball

1 minuut

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

3 minuten

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

13 min 40 sec, Intens

8 minuten, Beginner

11 min 15 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sec, Gemiddeld

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sec, Gemiddeld

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sec, Intens

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sec, Gemiddeld

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam