Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Nile's Workout

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Chest

Uitrusting: Dumbbells

Nile Hope
 		    Toegevoegd door Nile Hope
Nile's Workout
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push Up with Rotation
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Rest
10 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconden
Rest
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
31 min 48 sec, Beginner
Workout
Workout
29 min 10 sec,
My Workout1
My Workout1
12 min 30 sec, Gemiddeld
1st workout of day
1st workout of day
14 min 39 sec, Gemiddeld
Training
Training
13 min 20 sec, Intens
8 Workouts
8 Workouts
16 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Gemiddeld 7 min  
Best Ever

Best Ever

Gemiddeld 15 min  
Core  
Prom Preparation~

Prom Preparation~

Beginner 15 min  
Full Body  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair
Back Attack

Back Attack

Beginner 8 min  
Back   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis