Intense Workout

Super

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball

Toegevoegd door Alessandro Collini

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconden

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

50 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 seconden

Pull-ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Ball Push-Ups

40 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms & Shoulder I

Arms & Shoulder I

22 min 33 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Upper body attack

Upper body attack

15 min 40 sec, Intens

57 minuten, Gemiddeld

4 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Upper Body

Full Upper Body

27 minuten, Intens

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

26 minuten, Intens

Strength Circuit

Strength Circuit

7 minuten, Gemiddeld

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

20 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5min Fully ARMed

Intens

5 min

Sideways

Intens

12 min

Core

Sexy Abs , Legs , Butt

Intens

12 min

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Lean Body

Gemiddeld

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam