Gemiddelde Workout

Booty Work 💋💪

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Leah Kihumba

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Beschrijving

By summer 2015 that boot will be on fleek

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Floor Bridge

2 minuten

Elbow Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minuten

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Lunges

2 minuten

Wall Push Ups

1 minuut

Donkey Kicks

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Floor Bridge

2 minuten

Elbow Plank

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minuten

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Lunges

2 minuten

Wall Push Ups

1 minuut

Donkey Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

35 minuten, Gemiddeld

32 min 45 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

44 min 45 sec, Intens

Booty, Booty, Booty

Booty, Booty, Booty

19 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Equipment 1/28/21 Legs

Equipment 1/28/21 Legs

19 min 4 sec, Intens

153- Dumbbells Crossfit 090520

153- Dumbbells Crossfit 090520

41 min 30 sec, Intens

24 min 50 sec, Gemiddeld

Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

30 minuten, Intens

42 minuten, Intens

12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

36 min 12 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Yoga before bed ~B

Beginner

17 min

Turkey Takeout

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Timely Toned Torso

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Pumpkin Pie Punchout

Intens

23 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam