Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Chris Sutton

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Lower body workout aimed at strengthening and stretching legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Lunges

1 minuut

Tippy Toes

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 minuut

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 minuut

Tippy Toes

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Drop Squats

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Glutes 100

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

12 minuten, Intens

52 minuten, Gemiddeld

1 uur, Intens

1 uur 21 min, Intens

32 min 25 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stretch & Strengthen Back

Beginner

6 min

Sexy Booty

Intens

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Full Body Trimmer

Gemiddeld

37 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Chair

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam