Intense Workout

Get Ready

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Tiffany Church

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Squats

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 2 rondes

Sit-Ups

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Child's Pose

45 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

20 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam