Gemiddelde Workout

Back To Basics

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Duncan Mackway-jones

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Wall Push Ups

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Leg Lifts

30 seconden

Transition

15 seconden

Plank

30 seconden

Transition

15 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Transition

10 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Dumbbell Fly

1 minuut

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Transition

15 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Step Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Beginner

9 min 40 sec, Gemiddeld

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 min 30 sec, Intens

7 min 50 sec, Beginner

5 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Fully Body Bliss

Fully Body Bliss

28 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Gemiddeld

34 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Back Pain Relief

Beginner

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Abs Only

Gemiddeld

10 min

Core

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam