Aslu

Duration 23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Aslah Vk

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

25 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 seconden

Ball Push-Ups

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

25 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 seconden

Set 3: 5 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 seconden

Pop Squats

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec,

12 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

The Way To 💪

20 min 30 sec, Intens

5 minuten, Beginner

12 min 38 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Great Wall

Gemiddeld

25 min

Upper Body

Wall

Girly Gunshow

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Legs, Lats and Love

Intens

10 min

Back

Pull Up Bar

Aslah

Beginner

13 min

Full Body

Wall, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam