Gemiddelde Workout

Endurance

Gemiddeld Duration 1 u 19 m

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jade Mestas

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

:-):-):-):-)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Quad Stretches

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Left And Right Arm Cross Stretch

Left And Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Froggy Jumps

1 minuut

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

Burpees

2 minuten

Push-Ups with Leg Lifts

3 minuten

Russian Twists

4 minuten

Squats

5 minuten

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Wall Sit

1 minuut

Push-Ups

2 minuten

Sit-Ups

3 minuten

Leg Lifts

4 minuten

Clock Lunges

5 minuten

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Left And Right Arm Cross Stretch

Left And Right Arm Cross Stretch

2 minuten

Child's Pose

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 10 sec, Intens

7 min 40 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

6 min 25 sec, Gemiddeld

8 min 5 sec, Intens

Full Body Stength

Full Body Stength

6 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Endurance

Gemiddeld

30 min

Endurance

Gemiddeld

30 min

Endurance

Gemiddeld

28 min

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Endurance

Gemiddeld

4 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam