Quick Abs

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Renay Paul

Quick routine to hit those intercostals, lower, upper abs and obliques

Exercises

Set 1: 1 ronde

Single Arm Sidelean

1 minuut

Transition

5 seconden

Leg Raises

30 seconden

Transition

5 seconden

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

Transition

5 seconden

Rope Cable Crunch

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Side Plank Hip Lift

1 minuut

Transition

5 seconden

Stability Ball Knee Tucks

30 seconden

Transition

5 seconden

Cable Tight Rotation

1 minuut

Transition

5 seconden

Plate Crunch On Stability Ball

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Half Side Planks

1 minuut

Transition

5 seconden

Glute Bridge

30 seconden

Transition

5 seconden

Single Arm Elbow Plank

1 minuut

Transition

5 seconden

Reverse Crunch with Medicine Ball

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Quick Abs

6 minuten, Beginner

Abs

15 minuten, Gemiddeld

Thursday

10 min 9 sec, Gemiddeld

Quick Abs

9 min 40 sec, Gemiddeld

Quick Arms And Abs

22 min 6 sec, Gemiddeld

Quick Abs

10 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells