Beginner Workout

Sundays

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Laquida Hamilton

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

50 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Gate Openers

50 seconden

Gate Swings

1 minuut

Squats

35 seconden

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

55 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

50 seconden

Right Leg Balance

Right Leg Balance

55 seconden

Left Leg Balance

Left Leg Balance

55 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten,

21 minuten, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Gemiddeld

3 min

100 Squats

Intens

2 min

The Daily

Beginner

13 min

Lower Body

Easy Stretching

Beginner

4 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam