Beginner Workout

My Starter

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders, Core

Toegevoegd door Jenny Williams

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 Lying Left Leg Lifts (Side)

10 Lying Left Leg Lifts (Side)

1 minuut

10 Double Leg Lifts (Back)

10 Double Leg Lifts (Back)

1 minuut

10 Lying Right Leg Lifts (Side)

10 Lying Right Leg Lifts (Side)

1 minuut

10 Right Leg Lifts (Back)

10 Right Leg Lifts (Back)

1 minuut

10 Left Leg Lifts (Back)

10 Left Leg Lifts (Back)

1 minuut

10 Crunches

1 minuut

10 Kneeling Push-Ups

10 Kneeling Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 54 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 48 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam