Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bench Abs

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball

Jae Fra
 		    Toegevoegd door Jae Fra
Bench Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconden
Stretch On bench
Stretch On bench
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 seconden
Russian Twists
Russian Twists
35 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuut
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
16 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sec, Gemiddeld
Intense Abs
Intense Abs
6 minuten, Intens
Abs
Abs
13 min 40 sec, Gemiddeld
All Abs
All Abs
11 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Moves For Runners

10 Moves For Runners

Gemiddeld 16 min  
Legs   Dumbbells, Box / Step
Elliptical Circuit

Elliptical Circuit

Intens 22 min  
Shoulders N' Chest

Shoulders N' Chest

Intens 26 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
All Core Pha Sho

All Core Pha Sho

Gemiddeld 10 min  
Core  
Cool Core

Cool Core

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
* 30 Day 300 Squat Challenge *

* 30 Day 300 Squat Challenge *

Gemiddeld 12 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis