Beginner Workout

Quick Stretch

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Daniel Gratz

Tags

Beschrijving

Halved version of "Dynamic Flexibility."

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 seconden

Inchworms

30 seconden

Walking High Knees

Walking High Knees

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Modified Cobra

30 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

10 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

9 min 10 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

Dynamic Stretching

Dynamic Stretching

8 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Cardio Jump 'n Crunch

Beginner

4 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Modified Upper Body Workout

Gemiddeld

10 min

Core

Intensified 7-Minute Workout

Intens

8 min

Full Body

Wall, Box or Step, Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam