Sunday

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Glutes

Toegevoegd door Jessica Dykin

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 Jumping Jacks

1 minuut

15 Squats

1 minuut

5 Sumo Squats

25 seconden

50 Russian Twists

1 minuut

Elbow Plank W/ Leg Lift

30 seconden

10 Calf Raises

30 seconden

5 Kneeling Pushups

1 minuut

Lying Supermans

30 seconden

10 Lunges (each Leg)

1 minuut

40 Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Sunday

16 min 14 sec,

Sunday

7 min 32 sec, Beginner

Monday

8 min 15 sec, Gemiddeld

Sunday

9 min 30 sec, Gemiddeld

Monday

10 min 19 sec, Gemiddeld

Monday

13 min 38 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Booster

Intens

28 min

Full Body

Cardio Machine

Recovery

Gemiddeld

30 min

Core

Dumbbells

Easy

Beginner

10 min

Shoulders

No Equipment Crossfit

Intens

31 min

Full Body

Intense Strength Cardio

Intens

52 min

Full Body

Active Cardio

Intens

27 min

Lower Body

Sunday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Booster

Recovery

Easy

No Equipment Crossfit

Intense Strength Cardio

Active Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+