Core Conditioning

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Nathaniel Nolan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Big Forward Arm Circles

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rotating Toe Touches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Calf Raises

1 minuut

Quarter squats

1 minuut

Kareoke

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Dolphin Push-ups

1 minuut

Sit Throughs

1 minuut

Elbow to Knee

1 minuut

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Mountain Climbers

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Calf Raises

1 minuut

Quarter Squats

1 minuut

Kareoke

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Dolphin Push-ups

1 minuut

Sit Throughs

1 minuut

Elbow to Knee

1 minuut

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Mountain Climbers

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Dragon Squats

1 minuut

Burpees

1 minuut

Fast Push-Ups

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Half Frog Pose

1 minuut

Arm Cross Stretch

1 minuut

Arm Cross Stretch

1 minuut

Leg Crossover Stretches

1 minuut

Leg Crossover Stretches

1 minuut

Double Leg Stretch

1 minuut

Legs To One Side

1 minuut

Legs To One Side

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core Conditioning 2

22 minuten, Beginner

Warm Up

10 minuten, Intens

Core Conditioning

25 min 23 sec, Gemiddeld

Workout 1

25 min 30 sec, Beginner

Workout

48 min 20 sec, Beginner

Tuesday

59 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga Legs with a Twist

Gemiddeld

10 min

Yoga

Exercise Mat

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Full Body Flexibility

Beginner

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Boom! Shoulders!

Beginner

14 min

Shoulders

Dumbbells

Core Conditioning

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Legs with a Twist

Mountain Girl

Full Body Flexibility

Boom! Shoulders!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+