Beginner Workout

Thor

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Shuku Dai

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lunges

20 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconden

Squats

20 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

10 seconden

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 50 sec,

7 min 30 sec, Intens

20 minuten, Beginner

7 min 18 sec,

10 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flash

Intens

15 min

Legs

Cyborg

Gemiddeld

15 min

Shoulders

Wolverine Superhero Workout

Gemiddeld

13 min

Core

Dumbbell

Strong Like Batman

Intens

22 min

Core

Wall

Harley Quinn

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Jokers 🃏 Hahaha

Gemiddeld

17 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam